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【インタビューリポート】一人暮らしの休日の上手で楽しい過ごし方!-屋外編--第2回-

「だらだらテレビを観ているのもイヤだし、ちょっと何かしたいなぁ」なんていう一人暮らしの“ヒマつぶし事情”をまとめてみました。今回も屋外編です!

 

https://www.youtube.com/watch?v=jWnE2qqlFCg

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■ヒマを持て余す一人暮らし女子が淋しくなったときの対処法

あまりにもやることがなく、なんだか無気力になってしまい、「あたしなんてつまらない人生だな」なんて考えてしまうことってありませんか?誰でも情緒不安定なときやイヤなことがあったときには、気力が落ちてしまうときはあります。そんなときに限って、ダメ押しで無性に淋しさに襲われちゃいますよね。

これは、一人暮らしの休日にありがちなんです。淋しいと感じるということは、孤独感があり、誰かを頼りたかったり、他人に自分の存在を感じてもらいたいという気持ちの表れなんですね。そういったときに、淋しさを加速させるやりがちなことをまとめてみました。

1.淋しいときにしてはいけないこと

・友人のSNSを確認する

手元にあるスマホをついつい見てしまうのは仕方がないとして、InstagramやFacebookなどのSNSをチェックするのはやめましょう。「友達とつながっていれば淋しくないはず」という考えは、もっともっとあなたを淋しさに追い込むことになります。

あなたの友人が、彼氏との楽しい時間を過ごしている、友達同士で旅行に行っている、家族と一緒に食事をしている…人の楽しそうな日記や写真がUPされているだけで、あなたの淋しさは埋まりません。

逆にそれを見て、あなた自身が虚しさや劣等感を苛まれるくらいならそんなものをチェックするのはやめましょう。

・ボーっとしながら物思いにふける

ついついやる気が出ないときに、ベッドの上で物思いにふけってしまうことがあります。ボーっとしているつもりでも、何でもないことを突き詰めすぎて、被害妄想に陥り、煮詰まってしまうんです。

それに一人暮らしでは、自分で気持ちを切り替えることができなければ、部屋の中では孤独です。

そんなときはヘビロテしている音楽を部屋の中に流す、テレビをつけて、お笑い番組を観て笑うなどして気を紛らわせながら、煮詰まる意識を分散させるようにしましょう。

・ガマンする

淋しいときや辛いときというのは、ガマンするのが一番ストレスになってしまいます。

そんなときは、ちょっとくらい周囲の友人や家族に甘えても、誰もあなたを責めません。弱みをみせることというのは、決して恥ずかしいことではありません。

久しぶりにお母さんと電話で話してみたり、親友や恋人に連絡をとってみたりして、素直にいろいろなことを話してみてください。心が晴れますよ。

・ひとりぼっち=淋しいものではないという発想をもつ

ひとりだから淋しい人という発想は、人が勝手に決めつけたイメージです。何の根拠もありませんし、気にすることはありません。

もしあなたが周囲の人に「ひとりの休みを有意義に満喫しているステキな人だな」と、憧れられる存在であれば、ひとりぼっち=淋しいなんて理論はいともたやすく崩れるでしょう。

あなた自身がひとりぼっち=淋しいという勝手なイメージを持っているから、自分で自分を苦しめているだけなんです。テレビ東京のドラマ『孤独のグルメ』をみてください。

【ひとり=自由=楽しい】という図式で物語が展開されているじゃないですか。ひとりを有意義に感じられるような気持ちから、一人暮らしをポジティブにとらえましょう。

≫≫続く

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取材・文/天童かずみ(一人暮らしライター)

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