いろいろなことにお金がかかる一人暮らしなんですが、あなたはランチをどうしていますか？　毎日スーパーやコンビニでお弁当を買ったり、同僚と一緒にランチに行ったりしていると食費ってバカにならないんですよね。

【旦那弁当！簡単な食材を使って男子がお弁当作り！】

そこで、一番の解決法として提案したいのが、自分自身でお弁当を作ること！　最近では節約派の男女が増え、お弁当づくりが流行っています！　

お弁当はあなたの財布と体を守るバランス栄養食です。今回は、あなたのカラダにも懐にも優しい一人暮らしのお弁当生活についてまとめてみました。

一人暮らし用の物件をこれから運営していこうとしている不動産投資家のあなたも、今後はキッチンのことを大切にした賃貸物件にシフトした方がいいかもしれませんよ！

■一人暮らしとお弁当の関係

一人暮らしの場合、早朝から同居している誰かが毎日お弁当作りをしてくれる訳ではありませんよね。しかし、学校の授業や会社の仕事のお昼休みになるとお腹も減るし、ついついスーパーやコンビニ、お弁当屋さんでテイクアウトして、買い食い。

安いといわれている社食や学食があればいいけれど、近くの居酒屋ランチやカフェ、ファミレス、ラーメン屋さんでのランチが続いて、お給料日前には、お財布の中が金欠状態になってしまう……ということもありますよね。ある調査を行った結果、以下のような結果が出たようです。

1．お弁当を持って行っている？（※20代～30代の一人暮らし男女対象）

お弁当をちゃんと作って持って行っているお弁当男女の比率は以下の通りです！

第1位　ほぼ毎日作っている…55.3％

第2位　週2～3日は作っている…26.8％

第3位　時間があるときには作る…8.1％

第4位　弁当作りをしたいとは思うができていない…5.4％

第5位　弁当作りを考えたことがない…4.4％

一人暮らし男女のほぼ6割がお弁当を持参している様子でした。「弁当を作りたい気持ちはあるけど、できていない」と感じる男女は非常に多く、節約と健康のことをやはり考えていることが伺えます。

やはり、キッチンで過ごす時間が多くなっているので、単身者用のマンションだったとしても、設備が整っている部屋にした方がよさそうです。

2．一人暮らしのお弁当生活のメリット

では、一人暮らし男女がお弁当生活をスタートすることで得られるメリットとはどのようなものがあるのでしょうか？ここでまとめてみました。

《一人暮らしのお弁当生活によるメリット》

・バランスのよいお弁当でしっかりと栄養補給できる

・買って食べるより食費を節約することができる

・お弁当を買いに行く時間がなくても、ランチができる

・栄養バランスがよくダイエットできる

学校や会社にお弁当を持参することにより、より経済的・健康的にランチができるということでした。

さらに外食ではダイエットも難しいのですが、今の体調や体系に合わせながら、栄養の内容を調整してダイエット食にすることもできます。

≫≫続く

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取材・文／小手川洋子（一人暮らしライター）

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