今回も、あまり知らない一人暮らしの“屋外でのヒマつぶし事情”をまとめてみました。

■やる気が起きてこない一人暮らし女子のみなさんへ

日々仕事先へ通勤して、仕事をこなし、予定がまったくない休日がまた来て、ボーっと過ごして、どんなことにもやる気が起きない…。

【一人暮らし女子の自由な休日の過ごし方〜ちょっとアクティブな日編〜】

「何をやっても楽しくない」「やる気が出ない」「興味を持つことができない」「続かない」「何もかも惰性で生きている」と思って生きている人は多いみたいですから、あなただけではありません。

しかし、人生捨てたものではないのです。この項目では、よくある「やる気が出ない要因」と「やる気を出すためのスイッチ」を解説していこうと思っています。

1．やる気が出ない原因

・体調不良

体調不良だとやる気派手なのは当然です。一人暮らし女子なのですから、自分のペースでゆっくりと眠って体を休めるようにしましょう。

・かなりの疲労感

学校や仕事に追われ、疲労困憊の一人暮らし女子は、身体がもちろん、ストレスもすごくたまっているはずです。ムリにやる気を出さず、たまの休みは家でゴロゴロして、鋭気を養いましょう。

・心労

心労はすべてのやる気を削ぎます。悩みが多いと、どうしても集中力が散漫になってまったくやる気が起きません。心労は、家事や洗濯、料理などをするだけでも少しは解消されます。

悩んでいるときは、神頼み。風水に沿って部屋をすっきり片っ端から掃除して、インテリアの配置を変えると、運気があがり、ココロの整理整頓もできると思います。

2．やる気を出すスイッチ

・太陽光を浴びる

部屋にこもっていないで、太陽光を浴びることで頭と体が反応して脳内物質を分泌。感情が穏やかになり、やる気を生み出してくれたりします。

・体を動かす

どんなことでもいいので体を動かしましょう。散歩やジョギング、ストレッチも最高ですし、太陽光も浴びることができます。

・朝食を食べる

やる気スイッチには、ブドウ糖と酸素が必要。起床して1番にまず食事を摂って、体を温め、血糖値を上げ、脳を活性化させてください。（完）

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取材・文／天童かずみ（一人暮らしライター）

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